道化師のメソッド
今年に入ってからの僕は、体重のことばかり気にして生活しているような気がする。本当は食べたいのに、外食で我慢してしまう。それは一応目標があるからだ。２月から始めて、そこから半年で健康に痩せるためのプログラムだ。ハッキリ言って、現在その目標はとっくにクリアしているのだが。
半年後も今の数字を保っておくためには、気を抜かずに行きたい。最終の計測が終わって以降も、基本的には今と変わらない食生活で過ごそうとは思っている。毎日のジョギングも続けたい。その上で、たまの外食で食べすぎることに罪悪感を感じない程度が良い。今はまだ罪悪感を感じてしまう。
保健指導の担当者と打ち合わせた目標体重は９７キロだった。最初に打ち合わせた時の体重が１０２キロあって、そこから５キロは減らそうという計画だったのだ。でも、僕はそれを聞きながら「５キロなら１週間で落とせる」と思った。実際そこまで早くはなかったが、５キロ減までは早かった。
僕が健康で、かつ運動するのにも適していると思える体重は８７キロくらいだと思う。ただ、そこを目標にするとトータルで１５キロくらい減らさなければいけないことになる。しかも、目標まで行ったら絶対にリバウンドすると思うので、それを見越して考えるなら８５キロを切りたいところだ。
生活を改善してから４ヶ月目に入り、体重の増減が動かなくなった。９０キロを切れずに、その手前をウロウロする日々だ。前日に飲みすぎると３キロくらい戻るので、そこから１週間くらいかけて元に戻すという繰り返しを続けていた。それが、今週アタマの野球の試合後に激変して動き始めた。
野球の試合時間が１２時からだったので、たまたま昼飯を食べそびれてしまった。その後、審判の手伝いで夕方まで拘束されたので、結局１食分抜くことになった。そして、翌日のジョギング後の体重測定でついに８９キロになっていた。８０キロ台に入ると安心感があるので、来月までキープだ！
